DESATERO ZDRAVÉHO SAUNOVÁNÍ

1. 2 hodiny před vstupem do sauny nejezte.
2. Osprchujte se, použijte mýdlo/sprchový gel.
3. Před vstupem do sauny se pečlivě osušte.
4. Saunujte se bez plavek, zakryjte se osuškou nebo prostěradlem.
5. Podložte si celé tělo prostěradlem, aby nedocházelo ke kontaktu se dřevem.
6. Délka pobytu v saunovací kabině je velmi individuální, saunujte se dokud Vám to bude příjemné, zpravidla 10–15 minut.
7. Po opuštění sauny postupně ochlaďte celé tělo.
8. Proceduru teplo–chlad opakujte minimálně 3x.
9. Po saunování doplňte tekutiny. 
10. Relaxujte, nebuďte hluční a respektujte ostatní.